Персональный тренер – прихоть или необходимость?
Большинство новичков, которые первый раз приходят в фитнес клуб на групповые тренировки, обычно ограничиваются первичной консультацией с администратором клуба по вопросу, что может подойти лучше исходя из его задач.
Хорошо, если администратор владеет информацией, знаниями по дисциплинам и начинает диалог с вопроса о состоянии здоровья. Кстати, с целью помочь определиться и выбрать для себя наиболее подходящую дисциплину внутри первого абонемента наш клуб предоставляет возможность попробовать все предоставляемые направления и познакомиться со всеми инструкторами. Само собой, никто не запрещает заниматься самостоятельно и самостоятельно делать выбор!
НО!!!
Большое заблуждение если Вы полагаете что в групповом формате инструктор НАУЧИТ вас, как правильно выполнять упражнения и добиваться 100% эффекта на выходе. Конечно же хороший инструктор обязательно ОБЪЯСНИТ технику исполнения, ПОКАЖЕТ и ПОПРАВИТ. НО!!!
Объяснить и показать – не значит быть услышанной и увиденной, и это я говорю исключительно из своего личного опыта.
Поправить – не значит, что в процессе дальнейшего выполнения упражнения клиент продолжит точно его выполнять, так как чаще всего нагрузка и положение является неудобным и в процессе выполнения зачастую клиент начинает постепенно приспосабливаться к непривычной нагрузки, за счет нарушения техники выполнения.
Попробуйте сами ответить на вопрос: сколько секунд может потратить инструктор лично на вас, особенно если речь идет о активных тренировках в групповом формате, где количество людей может превышать 8-10 человек, а упражнения выполняются в высоком темпе интенсивности и кроткими подходами по времени, где я напомню, что инструктор ещё показывает и объясняет?
Я вам отвечу. МАЛО!!!!
А теперь я коротко хотела бы озвучить что ДАЁТ вам ТРЕНЕР и ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
— Избежать перегруженности мышц, которые зачастую по выработанной привычке включаются в работу и заменяют те мышцы, на которые изначально было направлено то или иное упражнение, что создаёт обратный эффект: гипертонус мышц, которые нужно растягивать и расслаблять и соответственно слабость и так гипотоничных мышц. Собственно, это и есть тот самый предельный контроль над техникой, который возможно осуществить только в индивидуальном формате. Про эффективность думаю говорить уже не нужно.
— 110% эффективности от тренировок
Если вы занимаетесь самостоятельно, значит работаете максимум на 60-70 % сюда как раз и отнесётся тема приспособления к удобному положению, то есть самому отследить процесс потери техники и подмены мышц в работе на начальном этапе нереально. Не говоря про то, чтобы дожать ту или иную мышцу нагрузкой сверх ощущения «больше не могу». И наилучшим мотиватором для этих самых 110% будет ваш тренер, который внушит вам, что вы ещё как можете!!!
— Возможность сэкономить время и деньги!
И это не просто слова. У меня из практики были прекрасные девочки, которые год посещая тренировки и усиленно работая над прямой мышцей живота, смогли открыть для себя его величество ПРЕСС только после наших индивидуальных встреч. И для этого не понадобился месяц, одна тренировка, полный разбор, предельное отслеживание техники и «вуаля и кони у ног моих сели». Считайте сами!
— Помогает избежать травм
И это, конечно, я бы поставила на первое место особенно если речь идёт о клиентах уже имеющих некие проблемы связанные со здоровьем, будь то позвоночник, суставы, давление или травмы в прошлом, неважно, ВАЖНО одно разумный и уважительный подход к себе, своему телу и грамотный инструктор.
— Даёт Вам знания!!!
Это единственная возможность в отместку за себя замучать инструктора интересующими вопросами и начать разбираться во всех основных темах касающихся тренинга, питания, здоровья. Выявить свои наиболее слабые места, прочувствовать работу мышц изнутри, понять принципы и воздействия нагрузок.
Конечно же, моё личное убеждение, прежде чем попасть в группу – нужно попасть в руки к хорошему инструктору. Поработав с вами, он даст более собранную картину о нагрузках, которые подойдут лично Вам, направит Ваше внимание и подскажет как быстрее добиться того или иного эффекта. И, возможно, откроет для Вас иное знание о себе и своем теле.
Относитесь к своему телу бережнее и уважительнее, оно поистине космически прекрасно! Чем глубже в него заглядываешь, тем больше убеждаешься в этом.
Всем хороших и полезных тренировок! Ваш инструктор, Елена