СИЛА И ГИБКОСТЬ
Пилатес
Уникальная программа, направленная на работу с внутренними мышцами, подготовку тела к дальнейшим нагрузкам, которая подходит для людей с разным уровнем физической подготовки и любого возраста. Прекрасно подойдет для женского организма в период после родов и дородовое время.
Power Pilates
По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:
- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость,
- ловкость, скорость;
- повышает осознание физической формы тела;
- улучшает контроль над телом;
- учит правильной активации мышц (иннервация);
- корректирует осанку;
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- фокусируется на правильном дыхании;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- подходит женщинам во время беременности;
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Программа “Здоровый позвоночник” направлена на:
1) Укрепление мышечного корсета спины и улучшения осанки.
2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок.
3) Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.
Читать далее «Здоровый позвоночник»
Йогалатес – это микс лучших элементов из двух систем – йоги и пилатеса.
Йога – это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма.
Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости. Он фокусируется на трудно достижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс.
Объединив йогу и пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику “Йогалатес” – щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес.
Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты – Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.
