Программа “Здоровый позвоночник” направлена на:
1) Укрепление мышечного корсета спины и улучшения осанки.
2) Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок.
3) Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.
Программа включает в себя направления:
- Pilatess
- Лечебная физкультура
- Йогатерапия
- Оздоровительные практики
- Stretching
Показания
- Сколиоз
- Остехондроз
- Сидячий образ жизни
- Боли, ощущение постоянного напряжения в спине
- Коррекция спины после родов
- Регулярные головные боли
- Протрузии, межпозвоночные грыжи
Противопоказания
- Периоды обострения хронических заболеваний
- Резкий болевой синдром в любом отделе позвоночника
Здоровая спина — не только отсутствие боли в спине, но и красивая осанка, грациозная походка и хорошее настроение на целый день!
Невролог о боли в спине и неполезном спорте: Читать полностью.
Тяжелые физические нагрузки в стиле «упал – отжался», сложные дыхательные техники и медитации или самые простые позы и расслабление – все это «йога» и все это работает в зависимости от тех целей, которые вы перед собой ставите.
Расписание занятий (2)
Среда
-