Стретчинг — приятный способ
оставаться в форме.
Гимнастика на растяжение.
Стретчинг — это комплекс упражнений,
предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими
и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это
неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
• Благодаря растяжению мышц к ним поступает
больше крови, они
расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в
результате чего
увеличивается гибкость.
• Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание
благотворно влияет на головной
мозг, особенно после трудового дня.
• Возможность заниматься дома самостоятельно,
в удобное для
каждого время.
Расписание занятий (1)
Пятница
-