Углубленный стрейчинг (Stretch) – класс, сочетающий динамические и статические упражнения. Класс направлен на увеличение подвижности связок и суставов снятие напряжения с мышечного корсета путем активного вытягивания.
Что выберете вы – подтянутый животик и здоровый, крепкий позвоночник или гибкость и отличную растяжку? На самом деле, делать такой выбор не только вредно, но и совершенно бессмысленно. Вредно – потому что для здоровья и отличного самочувствия вам потребуется и то, и другое. А не имеет смысла – так как в нашем клубе есть групповая программа Stretch, на которой вы станете более гибкой, а также укрепите мышцы спины и брюшного пресса.
Можно ли сочетать такие виды нагрузок в одной тренировке? Не только можно, но и нужно – растяжка наиболее эффективна именно на разогретые более интенсивной тренировкой мышцы, а если мышцы спины и пресса после непривычных нагрузок еще и немного растянуть, эффективность от занятия вырастет многократно.
Занятия Stretch подходят для любого уровня подготовленности, впрочем, после регулярного из посещения ваш уровень будет позволять вам практически все – программа Stretch направлена на проработку важнейших мышц-стабилизаторов вашего организма, которые не только отвечают за эстетику вашего тела, но и непосредственно связаны с его правильной, здоровой работой.