Йога – это минуты медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости. У йоги огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы. Это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих. Приходите «попотеть» и получить удовольствие.
На занятии вы будете:
– изучать и использовать дыхательные техники (пранаяма);
– выполнять комплекс асан, направленный на сохранение и укрепление здоровья (физического и ментального);
– медитировать под звуки тибетской чаши;
– расслабляться и восстанавливаться в шавасане (специальной асане, которая также используется для медитации).
Комплекс асан (поз) подобран таким образом, чтобы помочь вам создать красивый, точеный силуэт, вылечить боли в спине, развить гибкость тела и ума, улучшить здоровье.
Занятия подойдут тем, кто хочет познакомиться и, главное, надолго подружиться с йогой. Наша практика будет неторопливая, вариативная, вдохновляющая. Наша цель познакомиться со своим телом и полюбить его. После занятий йоги вам должно быть легко и радостно, а мир должен становиться чуть ярче.
Йога — это способ жизни. На коврике все лучшее только начинается
У группы нет возрастных ограничений. Вы можете присоединиться к классу после долгого перерыва в занятиях или попробовать познакомиться с йогой с нуля.